Tény, hogy egy modern világban élünk, és ezért különféle nehézségekkel kell szembenéznünk, amelyeket munkáinkból, napi megbízásainkból és akár családi életünkből is megszerezhetünk. Ezen okok miatt néha úgy érezhetjük, hogy meg akarunk állni, és feladnunk kell az összes napi akadályt és kihívást, amelyekkel szembesülünk ezzel az élettel, úgynevezett élettel. De akkor tovább kell lépnünk és meg kell tanulnunk megbirkózni annak érdekében, hogy élni tudjunk, de vannak dolgok, amelyeket megtehetünk a stressz elkerülése és az életünkből való kitörlés elősegítése érdekében.
Annak érdekében, hogy jobban megértsük a stresszt, az lenne a legjobb számunkra, ha magunk segítenénk tudni, mi a a stressz okai vannak. Meg fog lepődni azon, hogy ennek egy részét a saját felelőtlen viselkedése, negatív hozzáállása és rossz érzései vagy akár irreális elvárásai okozhatják. Íme néhány a leggyakoribb a stressz okai, amelyeket a legtöbb ember tapasztalat, és ez nagyban befolyásolja saját egészségüket és a körülöttük lévő más emberek életét.
Általános okok
A stressz egyik leggyakoribb oka a frusztráció, amelyet az irreális elvárások válthatnak ki, amelyeket gyakran felteszünk kapcsolatainkra, munkahelyünkre és még a kormányra is. Fontos megérteni, hogy ezek a frusztrációk akadályozhatják a cél elérését és az Ön igényeinek kielégítését, bár a stressz ezen oka is lehet külső. A külső frusztrációk megkülönböztetés érzéseire utalhatnak, váláson kell átmenniük, kielégíthetetlen munkát kell végezni, szeretteiket meg kell halni, és még ennél is sokkal inkább, hogy néhány ember számára triviálisnak tűnhet, de hatással van ránk egy nagyszerű út.
A stressz másik oka a konfliktusok, amelyekkel szembesülünk, akár rossz kapcsolatunk van valamelyik családtagunkkal, főnökünkkel vagy valamelyik munkatársunkkal, de akár a párunkkal vagy barátainkkal való kapcsolatunk is. Máskor az általunk meghozott döntések a a hozzánk közel álló emberek is oknak tekinthetők stressztől, különösen, ha időkényszerben vagyunk.
És végül, a stressz másik gyakori oka az a nyomás, amelyet érezhetünk, amely közvetlenül rámutat más emberek elvárásainak és igényeinek ránk. Vagy nyomást gyakorolhat arra, hogy jó osztályzatot szerezzen, jól teljesítsen a munkájában, vagy akár a legjobb háziasszony, vagy a tökéletes anya is kiválthat nagy stresszt a legtöbbünk számára.
